こんにちは😊30代ママみーちゃんです。
生後7ヶ月になってすぐ、突然夜泣きが始まりました。
その時に私がやった事を書いてみたいと思います😊
突然の夜泣き
7ヶ月になって数日後、突然悲鳴のように泣き、
授乳しても抱っこしてもなにをしても泣き止まない状態になりました。
目をつぶったまま泣いており、抱っこしても優しく声をかけても
聞こえていないのか？全く変わらない。
悪夢にうなされているような、ほぼパニックのような状態。
何度も何度も起き、何をしても泣き止まず、1度起きると寝るまでにも時間がかかり、
泣き止まない我が子を抱っこしたまま呆然と立ち尽くしたりしていました。
(完全に死んだ顔)こっちが泣きたい…
イライラしてしまう自分も嫌で、夜が来るのが恐怖でした。
夜泣きのきっかけ
夜泣きが始まったのが私が風邪をひいた次の日からでした。
過去にも私が風邪をひくと、夜いつもより泣く事が多かったので、
今回もあまり抱っこできなかったり、話しかけるのが少なかったりしたから
寂しいんだろうなぁと思いました。
また、色々と成長を感じるタイミングだったのでそれもあるのかな…と。
周りにも聞くと7ヶ月頃から夜泣きがあったというママさんが多かったです。
ちなみに、赤ちゃんのトラウマなどにも詳しい先生に聞いたところ、
赤ちゃんにとってビックリするような初めての経験があると、
それがきっかけに突然夜泣きが始まる事もあるそうです。
(医療行為、ヘアカット、引越し、夫婦喧嘩など)
私も夫婦喧嘩を何度かしていたため、それもあるのかな…と思いました。反省(._.)
私が実際にやったこと
・たくさん抱っこする(寝かしつけも基本抱っこ)
・たくさん話しかけてコミュニケーションをとる
・日中、寝る前などに絵本を読む
・支援センターに行って遊ばせる
・日中抱っこ紐でお散歩
・お風呂後の保湿まで私がやる（ルーティーンの固定）
・生活リズムを整える
・色々あきらめる！頼る。(自分を守るために)
ひとつずつ解説します！
→たくさん抱っこする(寝かしつけも基本抱っこ)
これは先述の先生に言われたことです。
赤ちゃんの脳を育てるためにも安心のためにも、とにかく抱っこが大切とのこと。
ねんトレ系の本を読むと、抱っこで寝かせないように！と書いてあったため
最初はトントンで寝かせようとしたりしましたが、
赤ちゃんの安心や愛着形成のことを考えるなら抱っこは良いと思ったし、
私の感覚ではこの夜泣きの攻略ポイントは安心感なのかなと思ったため
セルフねんねは一旦諦め、基本的に抱っこして寝かせるようにしました。
→たくさん話しかけてコミュニケーションをとる
生後7ヶ月になり、正直新生児期間や3.4ヶ月の頃のよりも
赤ちゃんがいることに慣れてしまい
幸せや尊さが自分の中で薄れ、いつもいつも次にやる事ばかり考えていたり、
泣いていなければ気にかけていなかったりしていました。
寝たらあれやりたい、これやりたい、ばかり考えていたり。
子育てという業務(スケジュール)をこなすような感覚になっているかも、と思いました。
これはいかん！と思い、泣いていない時にも話しかけたり、一緒に遊んだりするようにしました。
子育ては忙しいので、ついつい次にやる事ばかり考えてしまいがちですが、
今は一緒に遊ぶ、と決めて向き合うと赤ちゃんとの生活の楽しさや、尊さを感じられ、
これを伝えるために泣いてくれてたの…!?と、勝手に愛おしく思ったりしました笑
（まぁ、毎日そんな気持ちでばかりいられないのが現実です😂）
→絵本を読む
これも先述の先生に教えてもらったことです。
7ヶ月に入り、絵本を読むと笑ってくれるようになってきたので、
1～2冊くらいですが読むようにしました。
寝る前にちいさい声で絵本を読む時間は、安心に繋がるのかな～と感じました。
(たいして見ていませんが、赤ちゃんは絵本を読んでる声を聞いているからそれで良いらしいです😊)
→支援センターに行って遊ばせる
夜泣き関連の本をいくつか読みましたが、
日中の過ごし方が大切みたいなので(日を浴びる、体を動かす)
毎日ではないけど週に何回か支援センターに行きたっぷり遊んでもらうようにしました。
また、自分自身も夜泣きでメンタルやられかけていたので
支援センターの相談員さんと少し話す事で気持ちが楽になりました！
→日中抱っこ紐で散歩
これも夜泣き関連の本で、太陽の光を浴びるのが良い(特に午前中)と書いてあったので実践！
効果の程は不明ですが、自分自身のリフレッシュにもなりました😊
でも寒かったりめんどくさかったり、午前中は特にバタバタするので実際散歩行ったのは週に1回くらいでした笑
→お風呂後の保湿まで私がやる（ルーティーンの固定）
我が家は私がお風呂に入れ、旦那さんが保湿担当でした。
旦那さんは隔週で夜勤があるため、夜勤週は全て私がやります。
で、旦那さんが保湿をしてくれる日はやたら泣く気がしたのと、
モンテッソーリという有名な育児書で
「赤ちゃんはいつもと同じが安心するから大好き」と書いてあったこともあり、
旦那さんがいる時も、私が保湿までやるようにしてみました。
私が保湿する時はほとんど泣かないので良さそうですが、
夜泣きに関しては効果はいまいち不明です。
また、私がゆっくりお風呂に入れないため結構ストレスが溜まり、
どうするのがいいかなぁと現在も悩み中😅
→生活リズムを整える
夜泣き関連の本を読むと必ずステップ1として書かれている生活リズム！
我が家は元々、生活リズムは整えられている方だったと思います。
朝は7時までに起こす。
お風呂は18時。
19時～20時に寝る。
というのが2ヶ月頃から定着しています。
しかし、授乳間隔を3時間→4時間にした事と、
夜泣きにより授乳の時間が毎日バラバラになってしまっていたため、
「明け方何時に授乳しても、朝起きたらまず授乳する」ようにしました。
そうすると何時に授乳してようと、朝リスタートできるので
昼寝で多少ズレますが毎日同じようなリズムで固定できました◎
→色々諦める！頼る！
自分と家族を守るため、色々諦めて手放しました。
・離乳食手作りを諦める
→coopに入りました！西松屋とかで売ってる市販の離乳食もたくさん購入！
・布オムツを一旦やめる
→娘は敏感肌だった為、家にいる時は布オムツにしていたのですが
すごーく負担に感じたため、一旦やめました！
・託児サービスを使う
市町村のサービスだと1時間数百円で使えました。
人見知りが始まっているので、預けたら夜泣きがひどくなるかも…と躊躇していましたが、
泣いたら泣いただ！！と思ってお願いしてみたら、別にいつもと変わりませんでした笑
・週末は旦那さんに見てもらい、授乳以外寝させてもらう。
以上が夜泣きに困った時に私がやってみたことです。
もう、とにかく頼りました。
元々、真面目で完璧主義。ついつい自分のキャパを見誤り、爆発しがちな私😅
意識的に色々手放し、理想を諦め、少しでも楽になるようにしました。
ママのハッピーは家族のハッピーに直結！🏅
ちなみに、私がやったことの中で1番効果があったと感じたのは
抱っことコミュニケーションでした。
しっかり意識してやるようになって1～2週間くらいで
悲鳴のように泣いたり、なにをしても泣き止まない、ということはほぼなくなりました。
今も夜は3時間おきくらいに起きます。が、授乳や抱っこで比較的すぐに寝るし、
泣かれなければこちらの精神的ダメージもかなり少ないので
眠いけど今はこんな感じでやっていくか！と思っています。
ただ！！
抱っこやコミュニケーションを意識して過ごす中で、
もちろんやたら夜起きたり泣いたりする日もあるわけで..。
そういう時イライラしたし、へこみました笑
ああ、寂しいんだ…とか思ってしまって🤣
夜泣きの原因も色々あると思いますし、
赤ちゃんも成長につれて戸惑っていたり、泣いて甘えたかったり、色々ありますよね！
だから、自分がこれかな！と思う対策をできる範囲で取り入れてみて、
それでも泣く場合はもう「今はそういう時期ね！」「今日はそういう日ね！」と、
受け入れてしまう事も大切だと思いました。ストレスを溜めないために。
どうする事もできない事は、考えず、受け入れる方が楽になる気がします。
ただ、夜泣きに関してはある程度対策を取ることで軽減できるのかな、と思いました。
もし夜泣きで悩んでいる方は、
まず図書館で夜泣き関連の本を何冊か読んでみることをおすすめします！
子育てって、これは仕方ない事なのかな…と思って耐えていた事が
誰かに相談して「えっ、そんな事でだったの？」とか「もっと早く相談すれば良かった」とか
そう思ったことが私自身何度があります。
なので本を読んだり色んな人に聞いたり相談したりして、
色んな情報を仕入れて、自分がこれ良さそう！と思ったものを取り入れてみると良いと思います。
夜泣き、つらすぎですよね！！
我が娘も当初より良くなりましたが、キャーー！と夜泣く事もたまにあります😇
今後も、寝てくれる時間が増えるように試行錯誤しながらやっていこうと思います。
最後まで読んでくださりありがとうございます😊
また更新します！それでは👋✨
